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心率過慢，睡眠質(zhì)量不良好

男 | 18歲 2020-12-30 12:20:54 1人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述：本人今年上大一，最近睡眠質(zhì)量不是很良好，而且嗜睡，晚上由于作業(yè)也睡得很遲，基本到一點(diǎn)半左右，太陽穴和額頭上也長了很多痘痘，通過華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)檢測到夜間心率基本在40左右，請問這種情況該怎么辦，需要去醫(yī)院檢查下嘛？

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2020-12-30 12:34:05 我要投訴

出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣在學(xué)習(xí)的過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，而且飲食方面盡量多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，要注意營養(yǎng)搭配，每天盡量保持7~8小時(shí)睡眠。