健康咨詢描述: 昨天晚上,睡著睡著全身就很熱,外面挺涼快的,開了風風扇還是很熱,很困但是睡不下
你好,你的情況多考慮是植物神經功能紊亂引起的,與您精神緊張,壓力過大等有關,建議口服谷維素,維生素B1,安神補腦液調理,注意放松心情,避免不良情緒,不要吃辛辣刺激食物,睡前不要喝酒,濃茶,咖啡等興奮性飲品,喝一杯溫牛奶有助于睡眠。
我沒什么壓力
吃點安神補腦液調理一下
你好,這種情況屬于生物鐘紊亂的一種表現(xiàn),建議平時生活和作息規(guī)律,盡量不要熬夜,不要喝酒和飲料,尤其是不要喝茶和咖啡等興奮性飲料,適當增加運動有利于改善睡眠。必要時可以睡前服用復方棗仁膠囊?guī)椭胨⒏纳扑哔|量。
我平時不熬夜
如果只是偶爾的一次入睡困難的話,應該是偶然事件,沒有什么大的問題。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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