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最近幾天鬧鐘沒響我就不自覺的醒了

女 | 14歲 2020-12-27 07:27:01 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 平時上學我10點30左右睡的早上6點的鬧鐘但是最近老是4點多或5點多就醒了最近放假我11或12點左右睡的但我早上7點多就醒了真的好煩啊上學時想繼續(xù)睡還能睡著但放假這倆天醒了就睡不著了這樣的情況已經(jīng)一周左右了怎么辦啊

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:17:16 我要投訴

      目前可能存在一定的睡眠質(zhì)量問題。一方面是與精神心理因素有關(guān)，內(nèi)容壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與睡眠習慣有關(guān)。睡眠習慣的改變可影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

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