請(qǐng)問(wèn)以下情況怎樣有效地克服?

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種狀態(tài)屬于有神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)。主要與你敏感多疑的性格有著直接的關(guān)系，其性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      總之是由于神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為過(guò)分關(guān)注自身的體驗(yàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，常常有不安全感，喜歡胡思亂想，愛鉆牛角尖，并且具有過(guò)分追求完美的性格特點(diǎn)。要正確面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的壓力，把主要的精力用在學(xué)習(xí)文化課上，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)自己的一些主觀臆想，最好采取順其自然，對(duì)待自己內(nèi)心的不安，不要過(guò)于理會(huì)，要像健康人一樣開心的去生活，不要人為的增加心里負(fù)擔(dān)。

      病情分析：
      從描述的情況來(lái)看，存在著一定的焦慮情緒。你在擔(dān)心焦慮自己的秘密被別人發(fā)現(xiàn)。其實(shí)每個(gè)人都有自己的私密空間，都有自己的小秘密。你可以假設(shè)一下若自己的秘密被別人發(fā)現(xiàn)了，會(huì)是什么結(jié)果呢？也許沒(méi)有你想象的這么糟糕，把你的心結(jié)打開了，你的行為也會(huì)有所改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，換個(gè)角度去看待問(wèn)題，也許心情就會(huì)愉悅許多。當(dāng)心中的秘密不愿意與別人分享，但又困擾了自己的生活，這時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或?qū)W校心理發(fā)展中心找心理咨詢師面對(duì)面的咨詢。

      病情分析：
      你感覺(jué)自己是焦慮癥，具體都有什么心理體驗(yàn)？為了掩飾自己內(nèi)心的感受，你用了各種辦法，但這些并不能改變你的心態(tài)，還會(huì)讓你感覺(jué)不自在。
      指導(dǎo)意見：
      心里有什么不舒服的感覺(jué)，先盡量用平常的語(yǔ)言說(shuō)清楚，用專業(yè)性詞語(yǔ)會(huì)讓人聯(lián)系到各種疾病和可怕的結(jié)果。這樣會(huì)讓人心里更加緊張焦慮，不利于心理恢復(fù)。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)以下情況怎樣有效地克服?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！