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失眠，入睡時(shí)身體偶爾有抖動(dòng)

男 | 33歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-12-18 15:55:41 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：最近兩天失眠，近一日徹夜未眠，感覺剛要入睡時(shí)身體突然抖一下，間隔一會又抖一下，也導(dǎo)致睡不著，這是什么原因呢，如何治療呢？

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這種情況應(yīng)該是由于人的心理壓力比較大，或身體過于疲勞而產(chǎn)生的癥狀，你可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，緩解抽搐的癥狀，同時(shí)不要長期熬夜，要保證充足睡眠。必要注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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