每晚難以入睡怎么辦？
健康咨詢描述： 本人女，30歲，本來是一個(gè)很容易入眠的人，但今年因?yàn)榇蛄丝袢绾蠛韲瞪想褫p微跳動(dòng)兩腮邊的筋發(fā)緊發(fā)脹變得難入睡甚至嚴(yán)重時(shí)通宵幾天未眠，隨后醫(yī)生開了安眠藥右佐匹克隆，但一吃完也馬上打回原樣睡不著了，一次找到了烏靈膠囊，一開始吃下去居然很好睡就吃了幾個(gè)月時(shí)間，發(fā)現(xiàn)效果很好，直到十一月下旬查出了腰間盤突出，吃的是舒筋健腰丸，這藥太上火了，平時(shí)我也是上火體質(zhì)，加上又吃了酸醋卷粉，回去后嘴里上腭又跳動(dòng)了，下巴也抖的厲害，好一會(huì)才不抖，這幾天突然就失眠了，吃了烏靈膠囊也沒用了，腦袋嗡嗡的，通宵睡不著，我又買了百樂眠吃才勉強(qiáng)睡幾個(gè)小時(shí)，但一停下好像也難入睡，我怕停藥失眠又復(fù)發(fā)，不知道還有什么好的沒依賴性的中成藥嗎？
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失眠的患者最好是查找出原因，然后針對(duì)病因進(jìn)行治療，因?yàn)殚L期依賴睡眠藥物的話，很可能會(huì)養(yǎng)成依賴性，而且在停藥以后失眠的癥狀可能會(huì)加重。平時(shí)一定要注意自己的生活方式，在睡覺前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，而且要放松緊張壓抑的情緒。
你好，看到你的敘述，如果吃百樂眠能夠入睡，建議你可以吃一段時(shí)間，之后口服酸棗仁膠囊調(diào)理睡眠看看癥狀是否能夠改善。平時(shí)可以配合著運(yùn)動(dòng)，每天至少堅(jiān)持1~2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有利于睡眠，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，分散注意力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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