從1米高的地方跳下去怎么辦
健康咨詢描述： 今天從1米高的地方跳了下去，現(xiàn)在腳有點(diǎn)疼，但是今天又跑完了1000米，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦
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如果實(shí)在糾結(jié)不放心，首先應(yīng)該去拍片檢查，從高處跳下以后，可以導(dǎo)致跟骨的撕脫骨折。如果考慮只是單純的軟組織損傷，也要減少活動(dòng)，注意休息，疼痛部位可以外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。隨著時(shí)間的推移，這種癥狀會(huì)逐漸減輕消失的。
現(xiàn)在跑步有點(diǎn)疼，走路一般般，請(qǐng)問(wèn)近段時(shí)間需要減少跑步嗎
是的，必須減少活動(dòng)量，注意休息的。
你覺(jué)得大概需要多久才能完全恢復(fù)，半個(gè)月可以嗎
如果是單純的軟組織損傷，半個(gè)月應(yīng)該可以恢復(fù)。
請(qǐng)問(wèn)最近有些什么注意事項(xiàng)，例如飲食或者其他，能否詳細(xì)跟我說(shuō)一下，謝謝
最主要的是減少活動(dòng)量，注意休息。飲食上沒(méi)有特殊要求，正常飲食就可以。
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