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睡眠輕，對象一碰我就醒

男 | 32歲 2020-12-13 19:59:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠輕，對象一碰我就醒，醒后一個小時后才能睡著，睡著后碰我有時也會醒

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:20:57 我要投訴

      你好，根據(jù)你說的癥狀，一般考慮可能是睡眠治療不好，睡眠質(zhì)量差的原因有睡眠環(huán)境差、情緒心理因素、疾病因素等。如果是睡眠環(huán)境差的原因，可以通過改善睡眠環(huán)境來提高睡眠質(zhì)量，包括遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境、避免光線太亮、調(diào)整適宜的室內(nèi)溫度和濕度等；如果是情緒因素，則首先需要情緒疏導(dǎo)，及時排解心中的困擾，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

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