在床上躺久了運(yùn)動(dòng)腿使不上勁
男 | 18歲 2020-12-13 17:11:38
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 周末躺了一天，下午出去運(yùn)動(dòng)感覺(jué)腿使不上勁，沒(méi)有狀態(tài)，以前躺久了也這樣，該怎么快速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)？
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2022-11-01 13:00:35 我要投訴
如果是長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉身體，突然鍛煉，就不要突然增加運(yùn)動(dòng)量，需要循序漸進(jìn)慢慢來(lái)，先做熱身準(zhǔn)備，不要運(yùn)動(dòng)量太大太猛了，這樣容易引起肌肉肌腱韌帶損傷問(wèn)題，建議每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)力度。
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