心理癥狀有輕微自殘，情緒經(jīng)常低落

      你間歇性的情緒低落，有輕微的自殘行為，持續(xù)有四五年了，經(jīng)常性的情緒低落，心情壓抑，像這種情況首先一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，對(duì)自己多一些接納認(rèn)可，一定要找一個(gè)正確的行為方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒和壓力。可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。比方說(shuō)可以去戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊天，也可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒，不要傷害自己。
      

      病情分析：
      咨詢者，女，18歲。自訴間接性情緒低落，有輕微自殘行為，持續(xù)四五年左右。這么長(zhǎng)時(shí)間你怎么治療的，有沒有去醫(yī)院檢查是否有抑郁癥？
      指導(dǎo)意見：
      為了自己的身心健康和個(gè)人安全，最好能去醫(yī)院檢查一下有沒有抑郁癥或者其他異常心理。建議咨詢者要改變以自殘方法解決心理問(wèn)題，這樣傷害自己并不能療愈心理問(wèn)題。要進(jìn)行心理咨詢，尋找有效解決心理問(wèn)題的辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己經(jīng)歷太多事情之后心理和精神壓抑導(dǎo)致嚴(yán)重抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢檢查，確診之后在專家指導(dǎo)采取住院或選擇治療方案，應(yīng)該把心里面委屈或壓抑事情傾訴出來(lái)，多戶外參加集體性活動(dòng)，遇到問(wèn)題多和父母溝通交流，希望父母理解支持自己，陪伴自己共同去面對(duì)，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      
      以上是對(duì)“心理癥狀有輕微自殘，情緒經(jīng)常低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      自殘通常都是因?yàn)樽约簾o(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)或者是對(duì)于現(xiàn)實(shí)中的困難無(wú)能為力表現(xiàn)的無(wú)奈的時(shí)候，就通過(guò)自我傷害的方式來(lái)進(jìn)行發(fā)泄和釋放自己內(nèi)心的壓抑和痛苦，而且長(zhǎng)此以往這種行為往往會(huì)形成習(xí)慣性依賴。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好不斷的培養(yǎng)和建立更多的興趣愛好，盡量不要過(guò)多的關(guān)注那些不良事件，做好注意力轉(zhuǎn)移，當(dāng)情緒低落或者心情不好時(shí)盡量多看到人事物的好的方面，平時(shí)多跟家人以及周圍親戚朋友加強(qiáng)溝通和交流，盡可能轉(zhuǎn)變釋放和發(fā)泄情緒的途徑，必要時(shí)最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下做規(guī)范性的治療，以便讓自己盡快走出目前的困境并開始新的生活。