健康咨詢描述: 這種癥狀伴隨我好幾年了,現(xiàn)在也不小了,到底要怎么治療,特別怕涉及一些精神上的疾病,每天睡不好頭不輕松
病情分析:
有做過(guò)身體檢查嗎,睡眠不好會(huì)影響記憶力和精神,軀體緊張是一直有還是偶爾會(huì),睡眠不好要找到原因,心里壓力大不利于身體健康
指導(dǎo)意見(jiàn):
你對(duì)自己身體健康很重視也會(huì)影響身體健康過(guò)度關(guān)注了,身體有自己的反應(yīng),先檢查下有沒(méi)有哪里有問(wèn)題,你的心理也很敏感焦慮,如果沒(méi)有問(wèn)題去心理科看看
白天一直會(huì)想很多事,真的對(duì)生活沒(méi)有體驗(yàn)感,一直想一些無(wú)聊的事,頭緊可能也很這個(gè)有關(guān)吧,頭一緊軀體上感覺(jué)也會(huì)有點(diǎn)僵硬,頭想的昏,心里也沒(méi)自信,怎么放空自己
心里想太多了需要斬?cái)噙@些思慮試試有什么改變,想的時(shí)候就去做其他事情轉(zhuǎn)移注意力打斷這種思維習(xí)慣
不想那么多事好一點(diǎn),但是最重要的還是改善睡眠吧老師,感覺(jué)腦容量不夠,正在慢慢做一個(gè)生活上的調(diào)整,
可以聽(tīng)些舒緩音樂(lè)或者其他可以自己搜下有的人適合音樂(lè)療法
病情分析:
咨詢者為20歲男生,自述睡眠不好,導(dǎo)致白天注意力不集中,軀體緊張,心理發(fā)慌,這種癥狀已經(jīng)多年。
指導(dǎo)意見(jiàn):
咨詢者是否有壓力或者負(fù)面情緒,如果有,建議咨詢者及時(shí)疏導(dǎo),壓力減除后,睡眠質(zhì)量自然會(huì)好起來(lái),同時(shí)睡前也不要看緊張刺激的電影電視,也不要喝濃茶咖啡等容易興奮的飲料同時(shí)保持睡眠環(huán)境的安靜,放空思想。
感覺(jué)自己沒(méi)啥壓力,就是睡眠不好,身體也差,平常會(huì)在意自己的睡眠,人也瘦,覺(jué)得睡眠好了,一切都好了,基本上每天過(guò)得很恍惚,每天和心理做斗爭(zhēng),時(shí)好時(shí)壞,更別說(shuō)記一些東西啥的,感覺(jué)自己記憶力為0
你對(duì)睡眠的過(guò)分在意,本身也會(huì)形成一種焦慮感。往往越注重睡眠質(zhì)量越睡不好。同時(shí)可以輔助服用一些安神補(bǔ)腦液或刺五加糖漿來(lái)進(jìn)行改善。
那我因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的心里慌張和頭緊是正常的吧,因?yàn)樽⒁饬Σ患谐尸F(xiàn)的畫(huà)面確實(shí)感覺(jué)每天過(guò)得很恍惚的,心情也不是很積極,對(duì)生活沒(méi)有期待感,感覺(jué)就這樣一天天過(guò)去,人也變懶了,因?yàn)槲疫@種不是一兩天了,頭緊繃,心走神,這種只有改善睡眠才能康復(fù)嗎
改善睡眠只是一方面,同時(shí)你要把自己的關(guān)注力投向生活中有實(shí)際意義的事物。比如可以發(fā)展一些興趣愛(ài)好,參加集體活動(dòng),或者多做一些自己擅長(zhǎng)且容易成功的事。
不吃藥能不能恢復(fù),因?yàn)槌园肽晁幜?,不想再吃了,調(diào)整好生活作息應(yīng)該就能好一半了吧,就是每天因?yàn)樗缓?,注意力不集中,從早起開(kāi)始心里就已經(jīng)有點(diǎn)壓力了,真的太想改變自己了,不想在這么每天頹廢下去了,我每天心里的變化很大,對(duì)任何事提不起興趣,和別人走路碰面,內(nèi)心都會(huì)有一點(diǎn)在意啥的,就是內(nèi)心現(xiàn)在仿佛有執(zhí)念了一樣,這也是睡眠不足引起的吧
情緒狀態(tài)的改變需要一個(gè)過(guò)程,要用生活中有實(shí)際意義的事物來(lái)把你轉(zhuǎn)移并拉出來(lái)。我愿意來(lái)陪伴你,指引你這個(gè)過(guò)程。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳而影響到白天的精神狀態(tài),也不排除有心率的增快或者是大腦的持續(xù)緊張而導(dǎo)致有條件反射和胡思亂想。結(jié)合自我的人格特點(diǎn)以及是否有較大的工作或環(huán)境壓力,也不排除有自我的理想化人格在理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)而引發(fā)有自我價(jià)值感較低不排除。
指導(dǎo)意見(jiàn):
已經(jīng)不能很好的調(diào)節(jié)和改善睡眠質(zhì)量和整體屬于經(jīng)常性的緊張狀態(tài)時(shí)。要自我的放空大腦進(jìn)行冥想和轉(zhuǎn)移視線,來(lái)改善緊張的情緒。無(wú)法克服叫他的精神排斥感,是需要盡早的面診心理門(mén)診進(jìn)行人格量表和結(jié)合軀體化癥狀進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷,必要時(shí)服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和改善睡眠質(zhì)量的藥物。
以上是對(duì)“睡眠不好,早上頭注意力不集中,軀體緊張,心里慌,”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
這種情況是不是人就徹底廢了
您想的過(guò)度有負(fù)面情緒化的。應(yīng)該不排除是有焦慮和植物神經(jīng)紊亂的,積極的用藥治療和合理的作息就會(huì)改善。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
本品益氣健脾,補(bǔ)腎安神。用于脾腎陽(yáng)虛,體虛乏力,...[說(shuō)明書(shū)]
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