怎么增肥最有效果呢？
健康咨詢(xún)描述： 我191身高，體重才142斤，不知道怎么回事，就是不胖，脾胃不好，初中得過(guò)腸炎，我打球需要身體，不知道怎么增肥
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、要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯、白面條。而且要適當(dāng)減少能量的消耗，盡量不要做各種體育鍛煉，體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急劇上升。第二、另外增重的一個(gè)方法是要增加睡眠，而且也可以尋求中醫(yī)的幫助，可以看看中醫(yī)，看看舌苔、把把脈，可以吃一些健脾的中藥改善脾胃功能，增重、增肥的效果會(huì)更加明顯。
謝謝大夫，我知道啦！
不客氣，祝您平安健康
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青少年青春期發(fā)育的時(shí)候，由于活動(dòng)量較多，往往都是偏瘦的體型，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是89公斤左右，目前也還可以，如果確實(shí)需要增加肌肉，還是需要多吃飯，尤其多吃瘦肉，不要亂吃藥
知道啦，謝謝醫(yī)生！
嗯，我說(shuō)的是你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是那么多，不過(guò)才17，還是可以慢慢增加的，太胖了也不好
嗯吶，我就想增重來(lái)著，醫(yī)生
慢慢來(lái)吧，也不是一下子的事
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溫馨提示：
注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)食物。
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