健康咨詢描述: 醫(yī)生好 之前有段時間焦慮癥,不知道是什么程度,但我也覺得甚至可以用“生不如死”來行容了。 前段時間有些抑郁情緒,不過有抑郁情緒的同時還帶有焦慮癥,那時很難受,才知道原來抑郁是真的痛苦 對比之前的情況都好了許多,但和正常還是真的有區(qū)別。 現(xiàn)在因為11周歲就來了生理期,擔心長高問題,現(xiàn)在舍友總是提前定鬧鐘起床去洗衣服之類的,我只要有些稍大些的聲音我都會醒來更別說鬧鐘了,然后我擔心覺沒睡好導致生長激素沒分泌好該長的個子又沒長,很擔心,再加上本就有焦慮癥在,就更焦慮了,怎么辦才好?每次半夜都會在同一個時間點醒來,怎樣進入深度睡眠。 因為存在心理問題,一天除睡著的時間都不開心,然后因為很討厭體育,導致有體育課的三天心理問題自然會加重,然后還有考試和家長會的壓力,許多知識點都沒背沒懂時間也緊,而且長期存在心理問題對長高會有不小的影響,而心理問題很多時侯也不是我能掌控的。 像我的情況怎么保持愉悅的心情?怎么避免心理疾病發(fā)作? 謝謝
指導意見:
你好,從你描述的情況來看,你主要是一些神經(jīng)癥的表現(xiàn),與精神刺激因素有一定關(guān)系,建議你要放平心態(tài),順其自然,主動轉(zhuǎn)移一下注意力,把注意力主動轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來,生活規(guī)律,作息有序,適當參加體育運動,避免精神刺激,可能會好些,最好是到當?shù)卣?guī)的精神??漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診,以進一步明確診斷,及早干預或系統(tǒng)治療,也可以先看看心理醫(yī)生
我12個月才長高不到三公分,現(xiàn)在一米五三左右,還有四五個月就滿十三歲了,現(xiàn)在焦慮身高問題是不是過早了?有這個必要嗎?
你好,一般是冷有這個必要的,只要你注意合理營養(yǎng),并且適當參加體育鍛煉,還是有長高的可能的
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,主要是為自己的身高不理想而感到自卑,并且為此也非常的苦惱。說起來一個人的身高是受過很多因素的影響。包括家族遺傳、飲食營養(yǎng)和體育鍛煉,另外一個很重要的方面就是保持良好的心態(tài)。
指導意見:
如果心態(tài)不好,就會直接影響到情緒,一個整天不開心,憂心忡忡的人,怎么談的上睡眠質(zhì)量好呢?你也很懂的睡眠能分泌成長激素。建議在飲食結(jié)構(gòu)上注意營養(yǎng)搭配,適當?shù)倪\動鍛煉,比如跳繩,玩雙杠等。再說女孩子來月經(jīng)以后也是可以再長高的,有的還能增高2至3公分。必須學會調(diào)整自己的心態(tài),不要為了自己的身高而提前焦慮,你年齡還小,一切都在變化中。
我現(xiàn)在一米五三,一年我才長高不到三公分,我還有望長到一米六五嗎?我媽媽有一米五八左右,爸爸有差不多一米七左右
只要保持良好的心態(tài),積極的參加鍛煉身體,營養(yǎng)搭配合理,會繼續(xù)長高的。
病情分析:
你好,小姑娘。從你描述的情況來看,你目前的狀況確實如果從診斷的角度來說,就像你說的焦慮及抑郁的混合狀態(tài)。不過呢,這種情緒的背后可能存在著一些其他方面的心理因素。
指導意見:
所以呢,你目前的這種狀況我還是非常建議,你如果你條件允許的話,可以考慮心理治療或者心理咨詢,這些都是可以的。而且應該是能夠幫助到你。目前這種狀況呢,你要通過自我的一些方法來克服。那么他的有效性就很不確定。
以上是對“怎么保持愉悅的心情?怎么避免心理疾病發(fā)作?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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