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2022-11-02 22:07:01 我要投訴
人的睡眠周期是有規(guī)律的，一般兩三個(gè)小時(shí)出現(xiàn)一次覺(jué)醒，大多數(shù)人醒來(lái)以后接著可以入睡，醒來(lái)以后有如果起來(lái)活動(dòng)或者是。開(kāi)燈看手機(jī)等都不容易睡著也有可能是一些睡眠障礙而引起的睡不著覺(jué)。醒來(lái)后應(yīng)該不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，及時(shí)的暫時(shí)自己入睡，如果睡得很少，醒來(lái)以后再也睡不著，白天困倦那就需要就醫(yī)，這就有可能是失眠。
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