踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷與不穩(wěn)怎么鍛煉

      建議平時可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的反復(fù)拉伸鍛煉，盡量不要爬山，爬樓梯。平時可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對癥治療，避免患肢的劇烈運(yùn)動，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

      通過你的詳細(xì)描述為踝關(guān)節(jié)韌帶損傷與踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，建議核磁共振檢查明確診斷，了解韌帶損傷程度，指導(dǎo)下一步治療。建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療。建議戴護(hù)踝支具固定。