健康咨詢描述: 我現(xiàn)在才163cm很矮,還有沒有長高的空間,如何快速短期內長高
現(xiàn)在正處于青春期,也就是第二個生長高峰期,每個人的生長發(fā)育階段是不一樣的,只要自己加強營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質,多吃一些高蛋白,高熱量的食物,每天堅持跑步,鍛煉身體,睡覺前多喝牛奶,男孩可以長到20歲左右,在2到3年之內肯定會迅速增長的
根據(jù)你發(fā)送的圖片,骨骺線是沒有閉合接近閉合的狀態(tài),還有一定長高的空間,建議保證均衡的營養(yǎng),充足的睡眠,適當?shù)倪\動和愉快的心情,適當?shù)难a充鈣劑。
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