不開心，心情不好，難過

      目前存在一定的情緒問題，例如心煩，情緒不穩(wěn)定或者心情不暢，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)，兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的容易出現(xiàn)有生理性的情緒波動(dòng)，也會再有校園環(huán)境壓力或是家庭中缺乏和家人正確的溝通和引導(dǎo)，出現(xiàn)有壓制性的教育也不排除有自我明確的一些事件或者場景刺激出現(xiàn)，有不能自控的情緒低落，結(jié)合周期來評估和分析。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納自我的情緒低落，如果是偶然的，有情緒的波動(dòng)，甚至能過通過宣泄釋放出來。是屬于正常的青春期表現(xiàn)，如果經(jīng)常性的不開心，要日常主動(dòng)進(jìn)行社交，結(jié)交正能量的群體。同時(shí)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，或者是找志同道合的人傾訴情感來改善情緒的不良。
      

      病情分析：
      晚上好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，大概屬于中度抑郁，不是很嚴(yán)重，但是會影響正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往。抑郁癥是青春期常見病，與這一時(shí)期性格敏感，情感矛盾，親子矛盾，心智不成熟，自控力不足，學(xué)業(yè)壓力等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活中多與周圍人，說一下自己的煩惱，痛苦，多與大自然接觸，多出去活動(dòng)一下身體，這樣有利于放松心身，獲得好的心情，不能總是一個(gè)人呆著，自我封閉，回避退縮。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確目標(biāo)和方向，提高效率，盡量不要占用睡眠時(shí)間，按時(shí)作息，不要熬夜。
      另外，需要和家長溝通一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理門診，如果有必要，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時(shí)間。
      
      以上是對“不開心，心情不好，難過”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！