每天睡覺(jué)都做夢(mèng)。大部分記不住
女 | 31歲 2020-11-24 13:50:44
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 天天做夢(mèng)，夢(mèng)的亂七八糟，記憶力不好，早上醒不來(lái)，很困。請(qǐng)問(wèn)怎么治療？
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 00:22:29 我要投訴
你好，根據(jù)您的描述睡眠質(zhì)量差有可能是睡眠環(huán)境不好，或者神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，平時(shí)注意鍛煉身體，慢跑或者瑜伽都有助于睡眠。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，創(chuàng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，可以帶上眼罩。也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者吃些谷維素調(diào)理一下。
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