怎樣才能把晚上不睡覺上午睡覺的習(xí)慣改了？
男 | 20歲 2020-11-22 19:10:32
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我最近這段時(shí)間不上學(xué)，在家復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備考試，考試我到了晚上10點(diǎn)一點(diǎn)都不困，一點(diǎn)都睡不著，早上六點(diǎn)才犯困，然后不知不覺就睡著了，控制不住自己，想不睡都難，下午兩點(diǎn)才醒，我怎樣才能調(diào)整到正常的作息習(xí)慣？
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王丹丹 延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2020-11-22 19:14:31 我要投訴
你好，這是因?yàn)榫襁^度緊張引起的，不需要過于擔(dān)心，多注意戶外體育鍛煉就可以的，會自己慢慢好起來的，不需要?jiǎng)e的特殊治療，不是疾病，不用擔(dān)心的，沒有什么太大問題的。
2020-11-22 19:51
ask93537686ly
追問
可是我想立刻調(diào)整過來，怎么樣才能做到？
2020-11-22 21:18醫(yī)生回答：
那就只能白天不睡，晚上硬睡
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