為啥晚上十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)之間準(zhǔn)時(shí)睡，早上六點(diǎn)半起床
女 | 21歲 2020-11-22 16:32:11
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健康咨詢描述： 為啥晚上十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)之間準(zhǔn)時(shí)睡，早上六點(diǎn)半起床還很困？然后即使強(qiáng)制性起床了，整個(gè)下午都會(huì)困或者頭疼？如果早上睡到九點(diǎn)或者十點(diǎn)。就沒(méi)有這種癥狀。
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2022-11-02 23:33:03 我要投訴
入睡的時(shí)間有些晚，不足7個(gè)小時(shí)，睡眠也偏少，同時(shí)睡眠如果質(zhì)量不好，比如睡眠淺，多夢(mèng)易醒，體力和精力就得不到有效恢復(fù)。需要調(diào)整好作息，盡可能早睡，保證睡眠質(zhì)量，白天不宜入睡過(guò)多，必要時(shí)配合些安神的藥物調(diào)理。
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