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晚上偶然失眠，這種情況有幾個(gè)月了.

女 | 45歲 2020-11-21 12:48:06 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 最近2天晚上睡不著，這種情況是否是更年期綜合征？最近也是喜歡獨(dú)來獨(dú)往.

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:00:47 我要投訴

      你好，已經(jīng)有好幾個(gè)月了，晚上有時(shí)會(huì)失眠，睡不著。有可能是更年期的一些表現(xiàn)，建議做如下調(diào)理，避免勞累緊張，壓力大，盡量不要熬夜，晚上不要做劇烈的活動(dòng)，可以在睡前喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠，另外也可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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