失眠幾個(gè)月了，該咋辦呢

      每天晚上都睡不著覺(jué)，總是在凌晨才能夠入睡，那么你早晨幾點(diǎn)起床？如果是凌晨五六點(diǎn)鐘睡覺(jué)，睡到第二天中午十一二點(diǎn)，那么并不是失眠，而是你的生物鐘，整個(gè)顛倒紊亂，可以進(jìn)行調(diào)理，白天盡量保證早晨七點(diǎn)起床，這樣晚上十點(diǎn)可以準(zhǔn)備入睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，失眠主要是與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關(guān)系，所以首先要從思想上解放自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要放松心情，不要過(guò)于的緊張和焦慮，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，睡眠都會(huì)對(duì)我們每個(gè)人都很重要，尤其在你的這個(gè)年齡段，睡眠時(shí)間至少要保持在七個(gè)小時(shí)，而且最好是要保證在網(wǎng)上的11點(diǎn)到早晨的六點(diǎn)之間有一個(gè)充足的睡眠，如果得不到保證的話，就有可能因?yàn)樗哒系K出現(xiàn)精神心理方面的疾病，所以要引起重視，積極的診治可以選擇安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6來(lái)調(diào)理，如果效果不理想的話，再加用右佐匹克隆
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠，每天晚上睡不著，有時(shí)到凌晨5、6點(diǎn)才睡一會(huì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，保證睡眠環(huán)境溫暖，安靜，舒適。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，放松心情。清淡飲食，多喝開(kāi)水，多吃蔬菜和水果，多吃堅(jiān)果。服用安定片。
      以上是對(duì)“失眠幾個(gè)月了，該咋辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！