心里壓力大怎么緩解

      病情分析：
      心理壓力大和現(xiàn)實的生活環(huán)境有關(guān)，也和你的個人承受能力有關(guān)。尤其是遇到一些突發(fā)性事件的時候，人會處于壓力比較大的狀態(tài)，又叫應(yīng)激狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      心理壓力大，需要積極調(diào)整，多和家人、朋友溝通交流，多運動。也可以到專業(yè)的精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，必要時吃些藥調(diào)整。

      病情分析：
      出現(xiàn)心理壓力大的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心情，讓自己快樂起來。