聽英語六級聽力，聽完人抑郁

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的聽完英語6級聽力每次聽完感覺想撕卷子想砸耳機(jī)，這些情況考慮并不是抑郁而是焦慮情緒所導(dǎo)致的一種情緒控制障礙，建議必要時到心理科進(jìn)一步就診會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      咨詢者為20歲男生，自述英語六級聽力考試聽完后，人變得抑郁了，情緒不穩(wěn)定，有點(diǎn)崩潰，想撕了卷子，砸耳機(jī)，但最終還是控制住了。
      指導(dǎo)意見：
      咨詢者情緒上的變化，有可能跟英語聽力有關(guān)，或許是因?yàn)橐郧坝羞^類似的經(jīng)歷，讓你每次后面都會重現(xiàn)前面的癥狀，建議咨詢者要放松心情，坦然去面對，適當(dāng)?shù)臅r候有必要找專業(yè)心理老師進(jìn)行疏導(dǎo)，學(xué)習(xí)一些情緒控制的方法和轉(zhuǎn)移注意力的技巧，希望你能每天保持一個好心情，坦然去面對你的學(xué)習(xí)和考試，加油。
      

      病情分析：
      可能你以前學(xué)英語給你留下不好的感受，或是英語考級的壓力過大，英語六級聽力每次聽完之后就會感覺特別抑郁，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，心情不好時可以到戶外去散散步，打打籃球，踢踢足球，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。把自己的身心調(diào)整到最佳的狀態(tài)時再來學(xué)英語。也可以換個情境學(xué)英語，到戶外的草地上，池塘邊，或者一邊散步一邊聽英語，慢慢的調(diào)整自己的身心，相信你自己，你一定能做得更好！加油！
      
      以上是對“聽英語六級聽力，聽完人抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！