從小缺父愛(ài)，長(zhǎng)大后不自信，自卑，不敢表達(dá)自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在最主要的還是因?yàn)槟愕恼J(rèn)知問(wèn)題出現(xiàn)了異常，所以有一定的焦慮抑郁癥存在
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于目前你這種情況，可以通過(guò)自我調(diào)試來(lái)改善，如果自我調(diào)試一段時(shí)間，得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院精神心理科去診治。首先要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，另外要保證足夠的睡眠時(shí)間，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于心情的改善，如果通過(guò)這樣的調(diào)試，一周仍然得不到改善的話，那么最好還是要去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，配合醫(yī)生的治療方案來(lái)積極的治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己從小受家庭環(huán)境影響給自己心理或精神過(guò)度壓抑心里面留陰影，現(xiàn)在出現(xiàn)抑郁傾向的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在自己已經(jīng)是成年人首先需要有自己主見(jiàn)或奮斗目標(biāo)，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，有自信心和勇氣，把心里面壓抑事情全部?jī)A訴出來(lái)，多選擇自己感興趣事情做分散注意力，遇到問(wèn)題多和家人進(jìn)行溝通交流，希望父母理解支持自己，給自己多一些關(guān)心和幫助，必要時(shí)陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢檢查。