本人因?yàn)橐咔槠陂g在家胖了20斤。178身高。
男 | 20歲 2020-11-19 20:16:40
1人回復(fù)
來自長(zhǎng)沙市
健康咨詢描述： 178160斤。每天跑步3公里。每天只吃中午和晚餐?，F(xiàn)在每天兩頓都吃涼面。能不能減肥。人的一天基礎(chǔ)消耗多少熱量呢？
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2020-11-19 20:20:39 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述情況，如果想要減肥，一定要選擇科學(xué)有效的減肥方法，少食多餐，少食辛辣油膩的食物，根據(jù)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，做好防護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，另外要配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，或者應(yīng)用中藥湯劑等方法綜合調(diào)理。以及配合針灸拔罐等。
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