冬天夜跑好不好要注意些什么

      注意保暖，避免受涼，也需要注意避免過度勞累，清淡飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，保證好休息，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，有其他不適癥狀更需要盡早治療，防止耽誤病情的情況。

      你好，冬天夜跑是可以鍛煉身體的，平時注意開始跑步之前先熱身，不要一下進入劇烈運動，開始慢慢跑，還有不要一次跑太久以防引起膝蓋損傷，平時注意適當補充一些營養(yǎng)。

      病情分析：
      夜跑總的來說是不好的，特別是在有些區(qū)域用煤炭取暖空氣中，懸浮物顆粒比較多，容易對肺部造成損傷，而且陽光退去以后植物物是吸收氧氣的
      指導意見：
      一個是要注意安全，選擇工況的部位，最好有太陽的時候進行身體鍛煉，大氣污染指標高的時候就不要出去了，也最好不要在馬路旁邊，車流量比較大的地方，尾氣比較多
      以上是對“冬天夜跑好不好要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！