夜跑對(duì)身體好不好，有什么用

      根據(jù)您的描述分析，也不要吃飽飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，建議您每天睡覺前半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)左右不建議您開始運(yùn)動(dòng)，可以飯后進(jìn)行散步，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要?jiǎng)偱芡瓴骄拖丛?，?duì)身體不是很好。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，你有夜跑的習(xí)慣這樣，9點(diǎn)開始跑步，跑一個(gè)小時(shí)，然后洗澡睡覺，如果你感覺特別好的情況下，這種跑步對(duì)身體也沒什么損害。
      指導(dǎo)意見：
      這種鍛煉習(xí)慣因人而異，如果你感覺這種鍛煉沒有異常的感覺，對(duì)身體特別好，又感覺到舒服的情況下，鍛煉也不局限于某個(gè)時(shí)間段，只要自身感覺舒服就可以并且同時(shí)帶來良好的效果