大學生晚上幾點睡覺最好（早上一般六點起）

男 | 18歲 2020-11-13 17:06:07 1人回復來自長沙市

健康咨詢描述：讀大學了，但是每天晚上睡得特別晚，不知道最好什么時候睡對身體最好。想在寢室定一個熄燈時間，請問什么時候最好呢？早上六點起。

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2020-11-13 17:08:33 我要投訴

青年男性，目前睡眠較晚，但是沒有明顯的不適癥狀，這種情況建議你最好在晚上11點左右開始睡覺，會更好一些，但是沒有強制的要求，建議調整心態(tài)，避免勞累熬夜，適當運動鍛煉，保持良好生活習慣

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