怎樣才能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
健康咨詢描述： 我是一個(gè)胖子最近在減肥但是最緊有點(diǎn)沮喪因?yàn)槲疑晕⒊砸稽c(diǎn)正常的餐食第二天就會胖而且我就是一個(gè)喝涼水的會胖兩斤的人這讓我很頭疼像我這樣的易胖體質(zhì)怎么才能變成易瘦體質(zhì)啊而且我現(xiàn)在在減肥吃的都是喝代餐奶昔然后和粗糧面包米也是減脂期才會吃的剛開始還行但是現(xiàn)在不怎么管用了而且最重要的是假如我今天吃了正常的餐食那，我第二天會發(fā)胖。到底怎么樣吃才能不胖還能減肥啊求解答這對我很重要因?yàn)榕炙院茏员昂苊舾星蠼獯????還有就是希望能詳細(xì)一點(diǎn)???
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如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料，油炸食品等！晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動，有助于加快減肥的效果，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，不要暴飲暴食。
好的謝謝醫(yī)生
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您的這種情況是否是內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的肥胖？建議去醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行排查，同時(shí)飲食上避免暴飲暴食，每餐在七分飽少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天運(yùn)動45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，只要你堅(jiān)持就會達(dá)到減肥效果，減肥需要持之以恒。
好的謝謝醫(yī)生
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