懷疑自己最近過(guò)于焦慮

      可能是因?yàn)榭荚嚨膲毫^(guò)大，與父母朋友的關(guān)系不夠融洽，使你變得焦慮不安，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇讀一本有意義的書籍，也可以選擇一些戶外活動(dòng)，分散自己的注意力。

      病情分析：
      入睡困難多見于情緒的緊張和焦慮，越是想睡越是緊張?jiān)讲蝗菀姿?，形成一種惡性的循環(huán)，所以需要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      睡前盡量不要再處理一些復(fù)雜的事情和情緒，聽聽輕松的音樂(lè)或者自己喜歡的小說(shuō)，讓自己盡量的安靜下來(lái)。如果實(shí)在睡不著的話，可以讓自己散散步，喝杯水，讓自己心情盡量平復(fù)下來(lái)。