我有焦慮癥，比如我做一件我自己的事情，別人問我辦好
健康咨詢描述： 我有焦慮癥，比如我做一件我自己的事情，別人問我做好這件事情了嗎，我說差不多，后來想想我覺得我說錯(cuò)了，我說事情快辦好了，其實(shí)還有挺多的事沒做，就好像逼著我自己趕緊把事情做到我說出來的程度一樣，怎么辦
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病情分析：
你的心情能夠理解，到這不能稱之為焦慮癥。焦慮癥是沒有具體緣由的擔(dān)心焦慮，你這可以稱之為煩惱，這是兩個(gè)概念。
指導(dǎo)意見：
不管什么事情自己努力去做了就可以。至于做到什么程度可以做個(gè)計(jì)劃，按著自己的計(jì)劃去實(shí)施，每完成一步就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。至于別人問的時(shí)候善意的謊言可以有，然后自己在接著去做就好了。
我有重度焦慮輕度抑郁，比如別人問我事情辦的怎么樣，我說差不多，實(shí)際還有挺多工作沒做，我就是怕我說出來的話，沒有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺得我說錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
可以告訴實(shí)際情況的。任務(wù)是有不同難度不同要求的，在自己能力范圍之內(nèi)可以迅速完成，如果很難是需要時(shí)間的，所以對于完成的時(shí)間，完成的效率是可以有彈性的。
我不想說，自己又焦慮
一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！加油！
謝謝，還有舉個(gè)例子，放著幾個(gè)本子，別人拿走了幾個(gè)剩下一個(gè)，我就隨口說了一句你都拿走了我用什么，其實(shí)是還剩下一個(gè)，我就覺得我說出的話與事實(shí)不符，想著想著我就焦慮糾結(jié)
本子被拿走了，剩下一個(gè)，這個(gè)例子，我們很多人的反應(yīng)和你一樣的，這個(gè)想法很正常，本子就是變少了，所以不要糾結(jié)這個(gè)問題，慢慢轉(zhuǎn)移調(diào)整，加油！
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榛加薪箲]癥，對于沒有做完的事情，當(dāng)被別人問起的時(shí)候會(huì)有些不適。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)我覺得別人問你這并不是一件不好的事情，這也督促你盡早完成任務(wù)，你的問題有可能就是因?yàn)榻箲]，導(dǎo)致你做事情有點(diǎn)拖延的情況，得到別人的提醒強(qiáng)迫自己盡早完成任務(wù)也是好事兒。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對你有幫助的，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，提高工作效率強(qiáng)身健體一舉幾得。
重度焦慮中度抑郁，比如別人問我事情辦的怎么樣，我說差不多，實(shí)際還有挺多工作沒做，我就是怕我說出來的話，沒有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺得我說錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
是的，你說的沒錯(cuò)，如果是領(lǐng)導(dǎo)同事問起你的工作進(jìn)展情況，最好還是實(shí)話實(shí)說。最起碼也要在工作完成80%以上的時(shí)候再說差不多了。
不是領(lǐng)導(dǎo)同事
那就無所謂了，怎么說都沒關(guān)系的。只要接下來能完成工作任務(wù)就可以。
我就是怕我說出來的話跟我實(shí)際的工作進(jìn)度不符，我說工作完成差不多，但是還有很多東西沒做，我就感覺我在逼著我自己趕緊完成我說的工作進(jìn)度或比我說的完成的工作進(jìn)度做的更多
這不是好事兒嗎？你還年輕，用這種方式去逼迫自己盡早做好做完自己該做的事情，也防止將來遇事總是拖延。
病情分析：
你對自己要求比較嚴(yán)格，也比較完美，所以很多事情要做到你期待的效果，你才可以滿意。這種模式就會(huì)讓自己變得焦慮，也會(huì)在做事情的時(shí)候給自己加壓。
指導(dǎo)意見：
建議你在平時(shí)的生活和工作中，試著放慢自己的腳步。沒有完美的事情，也沒有完美的人。你的責(zé)任心也很重，試著放開自己，接受自己的不完美，也接受在別人面前不必這么完美。當(dāng)你能去接受和正確認(rèn)識自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮或許沒這么嚴(yán)重了，也變得淡然了。
以上是對“我有焦慮癥，比如我做一件我自己的事情，別人問我辦好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
檢查一個(gè)東西，檢查好幾遍怎么辦
也是焦慮引起的，如果影響你生活，建議看心理醫(yī)生
我就是怕我說出來的話跟我實(shí)際的工作進(jìn)度不符，我說工作完成差不多，但是還有很多東西沒做，我就感覺我在逼著我自己趕緊完成我說的工作進(jìn)度或比我說的完成的工作進(jìn)度做的更多
你自己對自己要求太高，對自己放松一下，會(huì)好一些，可以試著慢一些
謝謝，還有舉個(gè)例子，放著幾個(gè)本子，別人拿走了幾個(gè)剩下一個(gè)，我就隨口說了一句你都拿走了我用什么，其實(shí)是還剩下一個(gè)，我就覺得我說出的話與事實(shí)不符，想著想著我就焦慮糾結(jié)
這些與你焦慮癥無關(guān)，是你自己形成的模式，如果想改變，可以做心理咨詢
病情分析：
你心里著急把自己的事情做完做好，這樣會(huì)對你有一定的心理壓力。心理壓力調(diào)整合理，有助于做好事情。沒有壓力和壓力過大都利于做好事情。
指導(dǎo)意見：
你是給自己心理壓力過大，所以才有緊張感和焦慮感。這只是一種心理反應(yīng)，不是焦慮癥，不要把這種情況看成焦慮癥，給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。
重度焦慮中度抑郁，比如別人問我事情辦的怎么樣，我說差不多，實(shí)際還有挺多工作沒做，我就是怕我說出來的話，沒有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺得我說錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
我覺得坦誠相見比較好，不會(huì)給自己壓力，還讓別人覺得可信。
我不太想說，自己不說又焦慮
你不想說，壓在心里肯定會(huì)讓人焦慮。如果你不想給別人說，可以用書寫的形式記錄下來，然后自己反復(fù)閱讀分析，看看自己具體擔(dān)心什么。
反復(fù)檢查東西怎么辦
反復(fù)檢查肯定因?yàn)樾睦锖ε聸]什么沒做好。有這種情況沒有必要太在意，越在意心里越難受。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先我認(rèn)為你所說的癥狀并不是焦慮癥的癥狀，而是你可能性子比較急，做事會(huì)著急。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡還沒有什么社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，做事兒可能有時(shí)候沒有達(dá)到自己理想的速度，然后別人問了你會(huì)更著急，建議以后做事抓緊時(shí)間就好，慢慢的會(huì)調(diào)整好的。
我有重度焦慮輕度抑郁，比如別人問我事情辦的怎么樣，我說差不多，實(shí)際還有挺多工作沒做，我就是怕我說出來的話，沒有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺得我說錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
哦，是否需要說實(shí)話對嗎，這需要看是什么事情了，不是所有的事情都給別人知道的，視具體情況自己確定說不說實(shí)話。你的回答很正常的，沒毛病。
重度焦慮，中度抑郁，不好意思打錯(cuò)字了
都可以治愈的。
除了自己以外的其他人都是別人嗎？
對啊，除了自己都是別人。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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