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我有輕度焦慮癥，當(dāng)焦慮癥發(fā)作時(shí)
男 | 18歲 2018-10-20 20:21:27
1人回復(fù)
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 我有輕度焦慮癥，當(dāng)焦慮癥發(fā)作時(shí)，不吃藥怎么樣來控制焦慮癥？轉(zhuǎn)移注意力不好使，
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 11:57:07 我要投訴
你好，從你的信息來看，你說的對，輕度焦慮癥可以不用服藥，建議，1.內(nèi)觀自己，看看自己的想法和情緒，與自己的想法和情緒為伴。2.找人聊聊天傾訴傾訴心中的擔(dān)心，3.做做有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，4.走進(jìn)大自然，看看自然風(fēng)景，開闊視野和心胸。5.睡覺前泡泡熱水澡，遠(yuǎn)離電子顯示屏，放空大腦。6.多參加集體性娛樂活動(dòng)
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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