怎么變瘦，我的腿粗屁股大，怎么辦

      身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，目前你的體重是明顯超標(biāo)的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。
      

      首先從飲食上要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，每餐在八分飽避免暴飲暴食，同時少吃油炸食品以及高脂肪，高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時增加運動，實在沒有時間也可以原地踏步進行慢跑，同時配合仰臥起坐等運動，避免久坐，只要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍臣舆m當(dāng)?shù)倪\動就會達到減肥效果。