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感覺自己的情緒被思維控制
男 | 22歲 2020-11-06 15:50:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 一個人的時候腦子里總是胡思亂想，要么是一些虛榮的讓人驕傲的事情想起來會覺得很開心，要么就是一些讓人憤怒就記得事情想起來就會很生氣然后陷入抑郁情緒，還會想一些過去做過的傻事讓自己覺得尷尬又或者是沒有意義的事情，想起來讓自己不舒服，到了晚上會減輕消失，白天很嚴重幾乎不能做事，對現(xiàn)實也是恐懼和逃避怎么辦？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-09 11:34:14 我要投訴
病情分析：
上午好，從你說的情況看，至少存在明顯焦慮，抑郁的表現(xiàn)，讓人胡思亂想，無法自拔。也會影響正常生活，工作和精神狀態(tài)，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
指導(dǎo)意見：
要規(guī)劃一下自己的時間，明確生活的目標和方向，避免雜亂無章，空虛無聊和漫無目的。另一方面，需要多與周圍人聊聊，你需要他人的提醒，理解，體諒，鼓勵，支持。按時作息，不熬夜，盡量少接觸手機電腦，保證睡眠時間。可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點安神補腦的藥調(diào)理一段時間。培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去跑跑步，打打球。
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