行走超過(guò)一萬(wàn)步，右膝關(guān)節(jié)窩痛，左側(cè)

      從檢查結(jié)果看你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，護(hù)膝保護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，禁煙酒，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，如果保守治療效果不佳就需要行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
      

      從檢查報(bào)告單來(lái)看是有關(guān)節(jié)退變，骨質(zhì)增生以及伴隨半月板損傷突變的情況，在這樣的情況下就需要多注意養(yǎng)護(hù)來(lái)盡量的避免癥狀的發(fā)作，尤其要限制膝關(guān)節(jié)過(guò)多的受力活動(dòng)，比如說(shuō)頻繁的上下樓梯，爬山，跑步，騎自行車，蹲起活動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，另外要注意保暖，防止受涼，可以考慮口服氨基葡萄糖具有營(yíng)養(yǎng)軟骨，減緩骨質(zhì)退變的作用。上面的養(yǎng)護(hù)一般是可以盡量的避免癥狀的發(fā)作的。
      

      你好！你今年35歲。你的這個(gè)問(wèn)題。有膝關(guān)節(jié)增生。有交叉韌帶退行性變。臏上囊積液的情況。要注意減少活動(dòng)量了。減少關(guān)節(jié)的使用。盡量多抬高患肢。注意保暖。不要受風(fēng)受涼。貼敷活血止疼膏?？梢钥倦姡懑?，熱敷。不要再有活動(dòng)量了?？梢钥诜被咸烟堑摹？诜}爾奇D。然后曬曬太陽(yáng)慢慢進(jìn)行修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“行走超過(guò)一萬(wàn)步，右膝關(guān)節(jié)窩痛，左側(cè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！