最近感覺心理難受，擔心恐慌

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)想法時轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以去醫(yī)院的心理科進行治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀就是比較緊張或者說是很恐慌，感覺還是有什么事兒。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的年齡出現(xiàn)這樣的情況一種可能是有什么事比較難處理，一種可能是工作或者家庭壓力很大，而你又不能及時跟家人朋友交流，壓力沒有及時得到釋放，所以出現(xiàn)這樣的癥狀，建議多跟家人朋友交流，及時釋放不良情緒，排解壓力。不是什么病。
      

      病情分析：
      晚上好，從你說的情況看，主要是有些抑郁，焦慮的表現(xiàn)，這與各種壓力積聚，性格敏感，社會支持缺乏，消極壓力應(yīng)對策略，負性認知偏向，家庭氛圍，情感矛盾等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以多與周圍人聊聊，說一下自己的郁悶，煩惱，增加相互了解，他人的理解，體諒，鼓勵，支持有利于放松心身，獲得好的心情。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑，跳跳，游泳，這樣可以放松很多。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，避免雜亂無章，空虛無聊和漫無目的。
      
      以上是對“最近感覺心理難受，擔心恐慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！