一緊張就緊咬牙怎么辦？

      病情分析：
      高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)，會(huì)造成一精神壓力的增大，這種精神壓力的增大，當(dāng)沒(méi)有合適的辦法去緩解的時(shí)候，就變成了咬緊牙關(guān)這種外置情緒的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們平時(shí)說(shuō)咬緊牙關(guān)向前沖，你現(xiàn)在真的是咬緊牙關(guān)了。除了咬緊牙關(guān)以外，可以想一想自己還有什么方式可以緩解這些焦慮和壓抑的情緒。自己做一些冥想之類的練習(xí)去放松自己的神經(jīng)，這會(huì)對(duì)你的狀態(tài)有所幫助。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。