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一緊張就緊咬牙怎么辦？
男 | 25歲 2020-11-01 22:40:43
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 我一直以來都在強度很高的工作和學習當中，所以精神壓力非常大。也造成了我經(jīng)常去緊咬牙，這個情況已經(jīng)有兩個多月了。不知道會不會出現(xiàn)什么問題，我該怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 15:58:32 我要投訴
病情分析：
高強度的工作和學習，會造成一精神壓力的增大，這種精神壓力的增大，當沒有合適的辦法去緩解的時候，就變成了咬緊牙關這種外置情緒的表現(xiàn)。
指導意見：
我們平時說咬緊牙關向前沖，你現(xiàn)在真的是咬緊牙關了。除了咬緊牙關以外，可以想一想自己還有什么方式可以緩解這些焦慮和壓抑的情緒。自己做一些冥想之類的練習去放松自己的神經(jīng)，這會對你的狀態(tài)有所幫助。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。
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