睡不好已經(jīng)很早睡了睡不好

女 | 17歲 2020-10-27 12:53:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：很早睡一直睡不好做夢之前去看過醫(yī)生并沒有什么改善而且睡醒了頭痛沒什么精神

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孫旭紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘幫助網(wǎng)友：42434

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2020-10-27 12:55:00 我要投訴

大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬?，所以?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時間，而且在睡覺之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。白天盡量減少午睡的時間，而且在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。

2020-10-27 12:56 ask935910853s 追問

想詢問我的確是睡不好但是沒有熬夜在宿舍每天都是這樣然后改半宿我自己去醫(yī)生能給我開證明嘛要求我開一個睡不好的證明

2020-10-27 12:58醫(yī)生回答：

如果沒有熬夜的話，建議進(jìn)行相關(guān)的檢查，因?yàn)橛袝r候肝臟疾病或者是神經(jīng)衰弱等都可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。

馬淑俠二級心理咨詢師擅長: 婚姻情感家庭類咨詢，青少年成長心理健康咨詢，尤其是幫助網(wǎng)友：3794

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2020-10-29 18:14:35 我要投訴

      病情分析：
      17女生，睡眠時間充裕，早睡，但是睡眠質(zhì)量差，多夢，睡醒后頭痛，沒有精神，去看過醫(yī)生，但是沒有效果
      指導(dǎo)意見：
      除了入睡困難，多夢，睡眠質(zhì)量差，是否還有其他癥狀？看的精神心理科還是其他科室？睡眠問題，往往考慮身體疾病以外，還考慮情緒壓力或者心理問題，建議你先去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科排查一下，如果你覺得有情緒壓力問題，建議你可以考慮心理科面診。平時注意適度的多運(yùn)動，和朋友一起多互動聚一聚，聊聊天，釋放一下情緒壓力轉(zhuǎn)移一下注意力