睡不好頭疼晚上不管是早睡還是晚睡都很早醒醒了就睡不

      你好，可能是養(yǎng)成的習(xí)慣，建議早睡早起是可以的，一定要保證良好的睡眠質(zhì)量，一般情況睡前可以用熱水泡下腳，喝杯溫牛奶，睡前一小時(shí)如果有條件的話，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，而且一定要調(diào)整好心態(tài)，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，中午最好是休息半小時(shí)左右。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。
      

      你好，根據(jù)描述，調(diào)整自己的生活規(guī)律，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，每天六小時(shí)睡眠就好。多運(yùn)動(dòng)，保持積極向上的心態(tài)。
      以上是對(duì)“睡不好頭疼晚上不管是早睡還是晚睡都很早醒醒了就睡不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！