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健康咨詢描述： 您好我每天早上一杯牛奶兩片面包片夾花生醬外加兩個水煮雞蛋或是煎蛋中午一個蘋果或是雪梨外加三個核桃三個紅棗和三個山楂果請問我這樣的飲食好嗎我今年41歲男每天也和一點咖啡據(jù)說咖啡當中有利于降血糖和瘦身的作用
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病情分析：
你這個飲食有點清淡，時間長了容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降。需要添加肉，蛋，奶等蛋白食物。
指導意見：
建議瘦身，降血糖的同時，保持身體能量的需求。否則，會起到反作用。每天保持好的睡眠習慣。多鍛煉身體。
我晚上會吃些魚和肉蔬菜米飯或是粗糧因為我家在寧波寧海沿海的以海魚等海鮮為主
那就行，在適當?shù)难a充奶。這樣營養(yǎng)搭配合理。促進身體發(fā)育。起到瘦身，降血糖的效果。適當?shù)腻憻捝眢w，多吃蔬菜。
我呢每天早上一盒牛奶
可以。建議魚類食物改在中午比較好。利于營養(yǎng)的吸收及瘦身。晚上活動量少，吃肉容易增胖。早上有奶，中午有肉，晚上有粥。
病情分析：
你好，午餐需要及時進食谷物類食物，適當進食蔬菜和肉類等含蛋白質(zhì)豐富的食物。晚餐要吃好
指導意見：
適當運動，注意休息，，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物。
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