我是不是抑郁癥了，每天都擔(dān)心，大擔(dān)心

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己心里脆弱，不善于溝通交流，遇到事情長時間憋心里壓抑自己出現(xiàn)心理問題的。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己有自信心和勇氣，把心里面壓抑事情傾訴出來告訴家人朋友，多戶外參加集體活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，必要時咨詢心理科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，抑郁，焦慮都是比較嚴(yán)重的，嚴(yán)重干擾正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往，也影響身體功能狀態(tài)。這與性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對策略，家庭氛圍，情感矛盾等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      目前的病情比較嚴(yán)重，需要盡快去醫(yī)院看一下心理門診，有必要服藥調(diào)理一段時間。
      平時生活中盡量多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，多與周圍人聊聊。給自己一個壓力宣泄途徑。
      規(guī)劃一下自己的時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。