最近記憶力不好無(wú)法集中

      人隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力會(huì)逐漸的下降，而且年輕人記憶不好的話，大多數(shù)始于思慮過(guò)多，事物繁忙，以及過(guò)度的焦慮，或者一些精神心理方面的問(wèn)題導(dǎo)致的，所以首先你需要去醫(yī)院，讓醫(yī)生做個(gè)全面的健康評(píng)估，排除一下健康的原因引起來(lái)的，平時(shí)把重要的事情定上鬧鈴或者用筆記本記一下。作為提醒。平時(shí)多做一些專注力訓(xùn)練。避免過(guò)于的緊張焦慮。

      影響注意力和記憶力的因素很多。大多與精神心理因素有關(guān)，例如個(gè)人的情緒可以影響記憶力和注意力。同時(shí)也與軀體因素有很大關(guān)系。例如體質(zhì)差，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)期睡眠不足。需要積極的調(diào)整心態(tài)，良好的興趣和情緒都可以改善記憶力和注意力。此外需要多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，最近出現(xiàn)記憶力不好，注意力不集中，可能和自己工作壓力大，休息時(shí)間不足有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該合理安排自己工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，應(yīng)該合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃水果蔬菜，勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度疲勞，每天保持樂(lè)觀心態(tài)，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，必要時(shí)咨詢中醫(yī)科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療。
      以上是對(duì)“最近記憶力不好無(wú)法集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！