請問糖尿病人應(yīng)該如何控制體重

      一般來說，糖尿病要控制健康體重，必須做到：1、定期的檢測體重和血糖糖尿病患者需要檢測血糖，這也是為了能夠及時的發(fā)現(xiàn)自己在控制血糖道路上的問題。同時也要注意檢測自身的體重，如果最近體重明顯增加或者明顯減少，要盡快的去醫(yī)院看醫(yī)生，找到原因所在。2、保持運動的習(xí)慣，不管糖尿病患者是過于胖還是過于瘦，都應(yīng)該堅持進(jìn)行運動運動，能夠讓人保持一個健康的體重。如果過胖運動，可以幫助人減肥，如果過瘦運動可以幫助人增肌，讓人更加強(qiáng)壯。運動一定要結(jié)合自己目前的實際情況，不能過于激烈，當(dāng)然也不能強(qiáng)度太低，做做家務(wù)根本就沒有辦法達(dá)到好的鍛煉效果。3、科學(xué)的飲食除了在飲食上進(jìn)行控制以外，還應(yīng)該注重營養(yǎng)的均衡。糖尿病患者要知道什么該吃什么不該吃，對于一些不該吃的食物堅決不碰，對于一些該吃的食物也不要過于嚴(yán)苛。日常生活中，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋、魚肉、牛肉！蝦等等。并且也要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說粗糧。新鮮的水果蔬菜也要多吃，不過需要注意的是，水果要選擇低升糖指數(shù)的水果，并且不能吃的太多。總之，糖尿病患者是存在一個標(biāo)準(zhǔn)的健康體重的，如果過胖或者過瘦都對控制血糖不利，還容易引發(fā)多種并發(fā)癥。希望我的建議能給對你糖尿病的體重管控帶來益處。