如果今天的蛋白質(zhì)超標(biāo)，怎么辦？

      正常機(jī)體代謝是相對(duì)比較穩(wěn)定的，如果各項(xiàng)臟器功能正常的話，短期攝入含蛋白質(zhì)較高的時(shí)候，不會(huì)出現(xiàn)異常情況。如果有腎臟疾病時(shí)，最好要適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是什么原因需要注意飲食，一般飲食超標(biāo)，就需要增加運(yùn)動(dòng)量，所以多運(yùn)動(dòng)就行。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝白開水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持積極樂觀心態(tài)。

      病情分析：
      健康的人群，偶爾飲食量多了，蛋白質(zhì)、碳水化合物等超量了，可以通過適度的運(yùn)動(dòng)協(xié)助代謝。不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議你規(guī)律飲食，均衡食物種類，如，蛋白質(zhì)、蔬菜水果、碳水化合物等，保持營養(yǎng)全面適量即可。不要太糾結(jié)一天進(jìn)食的食物。如果是有肝腎功能不全疾病人群，需要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入量。
      
      以上是對(duì)“如果今天的蛋白質(zhì)超標(biāo)，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      既然已經(jīng)吃進(jìn)去了，就不要太糾結(jié)了，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，將攝入的多余的熱量消耗了就可以。
      指導(dǎo)意見：
      我們普通人平時(shí)的飲食，其實(shí)并不能完全控制到多少克，這需要特別精確的計(jì)算，除非是從事特殊行業(yè)的。