服用一周的安眠藥。艾斯挫侖

      針對(duì)您咨詢的病情經(jīng)過(guò)，您睡眠障礙多長(zhǎng)時(shí)間了呢？首先需要調(diào)整生活方式如保持作息規(guī)律，避免熬夜和勞累。日間適當(dāng)多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以有效改善睡眠，也可以中藥治療。
      

      失眠的危害很大。建議1.建立良好的睡眠習(xí)慣。2：身心放松，誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。3：順其自然，不給自己壓力。4.可以睡前泡腳；喝杯熱牛奶；可以吃棗仁安神膠囊；如果實(shí)在睡不著，可以吃右佐匹克隆。
      

      病情分析：
      你好！長(zhǎng)期失眠原因總述：導(dǎo)致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長(zhǎng)期的緊張、心理壓力過(guò)大會(huì)影響睡眠。
      此外，身體疾病、年齡、環(huán)境、藥物和食物等因素也可導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你！不要長(zhǎng)期口服艾司唑侖自己西藥治療失眠的藥物。可以應(yīng)用中醫(yī)中藥調(diào)理。不要熬夜，改善心情。晚上飯后一小時(shí)后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。睡前可以喝杯牛奶。這樣也是有助于睡眠的。也可以應(yīng)用棗仁安神。安神補(bǔ)腦液等中成藥。
      
      以上是對(duì)“服用一周的安眠藥。艾斯挫侖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      治療失眠最好不服用安眠藥，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)藥物成癮性，將來(lái)的用量越吃越大，而且停藥非常困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用運(yùn)動(dòng)，看書等辦法，有困意之后再上床睡覺(jué)，然后定早上6點(diǎn)的鬧鈴，固定時(shí)間起床，如此往復(fù)。有助于緩解失眠入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒的問(wèn)題。