小腿上面全部是肌肉可以跑步嗎？

      腿粗跟遺傳，飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)少有一定的關(guān)系，建議平時(shí)飲食上多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免吃含脂肪高的食物，多參加游泳，騎自行車，跳繩等運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦腿有一定的效果。
      

      病情分析：
      建議慢跑，慢跑可以減肌肉小腿。
      堅(jiān)持拉伸按摩加有氧運(yùn)動(dòng)，跑步要注意腳部的姿勢(shì)，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅(jiān)硬就是肌肉型腿。
      指導(dǎo)意見：
      一些針對(duì)腿部的肌肉鍛煉能增加肌肉強(qiáng)度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動(dòng)腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
      最后，在改善肌肉型腿的時(shí)候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在運(yùn)動(dòng)后充分放松肌肉，另一方面，也要維持一定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，