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如何能讓我長高的快點(diǎn)

男 | 16歲 2020-10-09 22:40:38 2人回復(fù) 來自三亞市

健康咨詢描述: 我想長高的快點(diǎn),我想長到175cm,希望醫(yī)生能給點(diǎn)建議。比如吃什么,做什么運(yùn)動。

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連文喜
連文喜 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒肺炎 小兒厭食癥 小兒低血糖 小兒 幫助網(wǎng)友:57040
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2020-10-09 22:47:47 我要投訴

      如果想確定自己是否可以長高,你最好到醫(yī)院拍個骨骼線片子,只要骨骼線沒有閉合,就有長高的空間,那就需要注意加強(qiáng)營養(yǎng),喝牛奶補(bǔ)充上鈣片,關(guān)鍵是多參加跑步打球,引體向上,把單杠等運(yùn)動
      

劉榮霞
劉榮霞 阜城縣人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長小兒常見疾病如小兒肺炎,小兒腹瀉的護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:6535
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2020-10-09 22:50:36 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在16歲了。你長了多高?你可以去醫(yī)院拍一個膝關(guān)節(jié)的片子。看看你的骨垢愈合了沒有?如果沒有的話。沒有完全閉合的話。你可以多吃含鈣高的食物。比如豆制品,瘦肉,魚肉等。一定要做到肉蛋奶合理搭配。適當(dāng)?shù)某运卟恕W鲎鲇醒踹\(yùn)動,比如跳繩,跑步,打球等。一定要保證足夠的睡眠,不熬夜,保證睡眠質(zhì)量。如果做到了這些,你還可以長高的。
      指導(dǎo)意見:
      你可以多吃含鈣高的食物,肉蛋奶合理搭配。不熬夜,一定要保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。一定要保證均衡的營養(yǎng)。奧蛋奶一定要合理搭配。多吃蔬菜水果。適當(dāng)做一些有氧的體育運(yùn)動。
      

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