經(jīng)?？蓿y受，多想。

      病情分析：
      經(jīng)?？?，心里難受難過(guò)已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，超過(guò)半個(gè)月了，自己能調(diào)整和改變嗎？是不是剛開學(xué)時(shí)因困導(dǎo)致的？
      指導(dǎo)意見：
      我自己是在難以調(diào)整和改變，可以求助，需要的心理輔導(dǎo)老師可以做一對(duì)一心理輔導(dǎo)和治療，對(duì)緩解這些情緒，可能會(huì)有幫助的

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動(dòng)，引起情緒的改變
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一個(gè)就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開心的事情說(shuō)出來(lái)，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)療法。主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三、不要封閉自己，一定要主動(dòng)走出去

      病情分析：
      上午好，你說(shuō)的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn)，而且屬于比較嚴(yán)重的病情，已經(jīng)嚴(yán)重干擾了正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往，這樣會(huì)惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。抑郁癥是青春期常見病，與生活中各種壓力，性格敏感脆弱，家庭氛圍，親子關(guān)系等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要多與周圍人聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，增加相互了解，獲得情感的歸屬感和安全感。
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確生活的目標(biāo)和方向，避免雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      有必要去醫(yī)院看一下心理門診，可以遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥調(diào)理一段時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)?？?，難受，多想?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！