情緒不穩(wěn)定，愛沖動，說話口遲

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮抑郁的表現(xiàn)，如果對你的生活工作造成了影響，就要加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一個就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個就是運(yùn)動療法。主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三，面診精神科醫(yī)生進(jìn)行藥物干預(yù)
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。控制不住自己的情緒，愛哭。每個人的個性和從小的生活環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)。接納自己的情緒，合理宣泄自己的情緒。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      西風(fēng)已經(jīng)愛沖動，在你情緒不穩(wěn)定，情緒難以控制的時候，可能會影響你一些行為，言行的，自己能否調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見：
      你的焦慮和抑郁情緒都非常明顯，這樣多長時間了？如果自己難以調(diào)整和改變，影響了自己的情緒和生活質(zhì)量的話，需要求助專業(yè)的精神心理幫助
      
      以上是對“情緒不穩(wěn)定，愛沖動，說話口遲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！